Gesprächstherapie… „Es ist im Leben sehr selten, dass uns jemand zuhört und wirklich versteht, ohne gleich zu urteilen. Dies ist eine sehr eindringliche Erfahrung.“ Carl Rogers • es gibt verschiedene Bezeichnungen, die z. T. als synonym benutzt werden oder sich im Laufe der Zeit weiterentwickelt haben, so z.B. » Gesprächspsychotherapie » …
Hypnotherapie… • hierbei handelt es sich um einen therapeutischen Ansatz nach Milton Erikson, • die Hypnotherapie stellt eine humanistische Therapieform dar, • heute werden Therapieformen , die das Wissen und die Wirkung von Hypnose, Trance und Suggestionen zusammenfassen Hypnotherapie genannt • die Hypnotherapie bezieht im Unterschied zur klassischen Hypnose andere Aspekte in diese Therapie mit …
Imaginationen… • hierbei handelt es sich um innere bildhafte Vorstellungen, die aus der Erinnerung stammen oder der Phantasie entspringen • sind die bildhaften Vorstellungen intensiv, gelingt es oft auch Eindrücke anderer Sinneskanäle wahrzunehmen (z.B. das Rauschen des Meeres zu hören…..) • Imaginationsübungen werden oft kombiniert mit Entspannungsverfahren, z.B. beim autogenen Training, Hypnose… • die Arbeit …
Klassische Hypnose… • bei der Hypnose handelt es sich um ein Zustand von Trance • die Trance wird durch Suggestionen herbeigeführt, weiter begleitet und wieder zurückgenommen • es gibt verschiedene Trance-Zustände und Trance-Tiefen • Trance ist die Verbindung zwischen Bewussten und Unbewussten • die klassische Hypnose erfolgt in direkter Form (z. B. „Entspanne dich“!) als …
Kommunikation… Unter Kommunikation versteht man den Austausch von Sachinformationen und komplexen sozialen Mitteilungen. Dazu werden » verbale » nonverbale Ausdruckmittel eingesetzt Zu den verbalen zählt die Sprache Zu den nonverbalen zählen z.B. Mimik, Gestik, Geräusche, Geruch, Berührungen, Geschmack. Auf dieser Basis haben sich verschiedene Kommunikationsmodelle und Theorien herausgebildet. P. Watzlawick sagt …
Progressive Muskelrelaxation (PMR)… Progressive Muskelentspannung Es handelt sich hierbei um ein Entspannungsverfahren, bei dem Muskelgruppen angespannt und wieder entspannt werden. Das Verfahren wurde von Edmund Jacobson entwickelt, der entdeckte, dass bei seelischen Spannungszuständen Muskelkontraktionen auftreten. Aus dieser Erkenntnis heraus entwickelte er eine Methode, in der er systematisch, durch Training, die Spannung abbauen konnte. Diese sehr …
Autogenes Training (AT)… Das Autogene Training ist eine sehr bekannte Entspannungsmethode. Durch positive Selbstbeeinflussung sollen auch Körperfunktionen beeinflusst werden, die sich der Kontrolle durch den Verstand entziehen. Durch Selbstsuggestionen kann direkt Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden. Als Ziel der Übung soll eine gesamte Ruhigstellung des Organismus erfolgen. Das AT ist sehr wirksam auf …
